Wil je de borstcrawl goed leren zwemmen of je techniek verder verbeteren?
De borstcrawlcursus is bedoeld voor volwassenen (18+) die veilig in diep water kunnen zwemmen en stapsgewijs hun borstcrawlvaardigheden willen ontwikkelen.
Kun je al 100m borstcrawl achter elkaar zwemmen, dan is de gevorderde cursus misschien iets voor jou.
Borstcrawl is een energiezuinige en snelle zwemslag, ideaal voor lange afstanden, maar een goede techniek is essentieel om hier plezierig en efficiënt mee te zwemmen. Het is minder belastend voor de gewrichten dan de schoolslag en het is de snelste zwemslag.
Je leert deze techniek stap voor stap in de cursus.
Het cursusgeld en de bijbehorende tarieven vindt u hier.
Houd er rekening mee dat restitutie van het cursusgeld niet mogelijk is.
Heeft u interesse? Schrijf u dan in via Inschrijven voor zwemles
Hoe ziet de cursus eruit?
De borstcrawlcursus bestaat uit 10 lessen met een stapsgewijze opbouw. De eerste 6 lessen zijn gericht op de borstcrawl. In de laatste 4 lessen komen ook de andere slagen en het keerpunt aan bod. Een gemiste les kan indien er ruimte is en in overleg met de onderwijzer op een andere lestijd worden ingehaald doordat dezelfde opbouw gevolgd wordt
Lesoverzicht
Les 1: Stroomlijn en beenslag
Les 2: Overhaal en insteek
Les 3: Doorhaal
Les 4: Ademhaling
Les 5: Efficiënt zwemmen
Les 6: Videofeedback – individuele verbeterpunten n.a.v. video (neem eigen telefoon mee)
Les 7: Rugcrawl
Les 8: Schoolslag
Les 9: Vlinderslag
Les 10: Keerpunten – duikelkeerpunt en fallback keerpunt
Maandagavond: Trimzwemmen
Wil jij meer dan alleen baantjes zwemmen en lijkt het je leuk om verschillende slagen te zwemmen in wisselende tempo’s? Doe dan mee met “Trimzwemmen”. In een leuke, gemotiveerde zwemgroep word je uitgedaagd om je grenzen te verleggen en je conditie te verbeteren en is een leuk vervolg op de borstcrawlcursus
Trimzwemmen doe je bij Zwembad de Sprenkelaar op maandagavond van 21.00-22.00 uur!