Finse Sauna en Bio-Sauna

Ontspannen in de sauna

Ontspanning die je lichaam én geest omarmt

Een bezoek aan de sauna doet meer dan u zou denken: het stimuleert de aanmaak van serotonine, het ‘gelukshormoon’ dat uw humeur verbetert en uw ontspanning bevordert. Bij De Sprenkelaar kunt u kiezen uit twee sauna’s die elk hun eigen warmte-ervaring bieden.

Bio‑Sauna (ook wel sanarium)

  • Temperatuur: Maximaal 70 °C met 40–60% luchtvochtigheid — zacht, mild en comfortabel

  • Effect: Verzachtend voor de luchtwegen en aangenaam bij een droge huid

  • Gebruik: Badkleding verplicht + altijd op handdoek zitten

  • Afkoelen: Volstaat om even kort onder de koude douche te gaan of een paar slagen te zwemmen

Finse Sauna

  • Temperatuur: Ruwweg 80–90 °C met lagere luchtvochtigheid — droge, intense hitte

  • Traditie: Gebaseerd op eeuwenoude sauna-techniek met hete stenen en stoom

  • Gebruik: Kledingvrij én zitten op een handdoek verplicht

  • Belangrijk: Na afloop altijd afkoelen onder een koude douche

Slim gebruik van beide sauna’s

Een ideale saunareeks ziet er zo uit:

  1. Start met een douche om uw lichaam voor te bereiden

  2. Droog u goed af — droogte stimuleert zweten, en nat haar beschermt tegen uitdrogen

  3. Blijf maximaal 8–15 minuten per ronde in de sauna — luister naar uw lichaam

  4. Bouw op: begin zittend en laat uw hoofd wennen vóór u gaat liggen

  5. Koel grondig af — ook uw hoofd! — voor een verkwikkend effect

  6. Overweeg een tweede ronde in de mildere Bio‑sauna ter afwisseling

  7. Sluit af met voldoende hydratatie

  8. Raadpleeg bij gezondheidswensen of -problemen altijd eerst uw arts