Naast dat het gewoon lekker is om een tijdje in de sauna door te brengen, is het ook nog eens goed voor je. Uit een Zweeds onderzoek is gebleken dat tijdens een bezoek aan de sauna de stof serotonine, een lichaamseigen stof die ervoor zorgt dat je je vrolijk en relaxed voelt, wordt aangemaakt. Bij de Sprenkelaar hebben we een Finse en een Bio Sauna, waar je optimaal kunt ontspannen en relaxen.
Bio Sauna
In de Bio Sauna, ook wel sanarium, danarium, tylarium of saunarium genoemd, komt de temperatuur niet hoger dan 70 graden, met een relatief hoge luchtvochtigheid van 40 tot 60%. Hierdoor is de Bio Sauna geen sauna waarin je overmatig transpireert. Door de lagere temperatuur wordt de Bio Sauna als minder belastend en aangenamer ervaren dan
een traditionele Finse sauna. De hoge luchtvochtigheid heeft een positieve werking op het ademhalingsstelsel en mensen met een droge huid.
De warmte van de Bio Sauna zit tussen het stoombad en de Finse sauna in. Intensieve afkoeling is dan ook niet nodig. Even het lichaam licht koelen onder de koude douche of even zwemmen is voldoende. In de Bio Sauna draag je badkleding en is het verplicht om op een handdoek te zitten.
Finse Sauna
De Finse Sauna is een sauna die het meeste voorkomt en is gemaakt voor de echte levensgenieter. De herkomst ligt duizenden jaren geleden. Stenen werden verhit, waarna er water overheen gegooid werd. Hierdoor ontstond stoom, wat warmte afgeeft. Men trok kleren uit om comfortabel te kunnen blijven genieten van de warmte. Tot op heden wordt deze techniek gehanteerd in de Finse Sauna. De Finse Sauna heeft een hogere temperatuur dan de Bio Sauna, ca. 80 tot 90 graden en een veel lagere luchtvochtigheid. Hierdoor is de lucht een stuk warmer en droger.
In de Finse Sauna draag je geen kleding. Het is wel verplicht om op een handdoek te zitten. Na gebruik van de Finse Sauna is het erg belangrijk om je lichaam goed af te koelen. Dat kan met een koude douche, naast de sauna’s, of in het koude dompelbad.
Tips voor in de sauna
- Neem eerst een douche, dit opent de poriën
- Goed afdrogen is belangrijk; een droge huid transpireert beter. Je haar kun je beter nat maken; dit voorkomt het uitdrogen van haren;
- Neem in de Finse sauna altijd plaats op een (grote) handdoek. Het transpiratievocht trekt zo niet in het hout;
- Over het algemeen blijft men gemiddeld 8 tot maximaal 15 minuten in de sauna. Ga herin op je gevoel af. Het lichaam geeft vanzelf aan wanneer het genoeg is;
- Als je liggend gebruik maakt van de sauna, zorg er dan voor dat je eerst een paar minuten gaat zitten voordat je rustig de sauna verlaat;
- Afkoelen! Dit is misschien wel het belangrijkste van de gehele (Finse) saunaronde. Zorg ervoor dat je je lichaam goed afkoelt. Om hoofdpijn te voorkomen moet niet vergeten worden het hoofd ook te koelen;
- Neem even rust. Eventueel kun je na de rustperiode een tweede saunaronde doen. Je kunt ook overwegen om de tweede of derde saunaronde in de minder warme Bio Sauna door te brengen;
- Drink na afloop voldoende water om het vochtverlies aan te vullen.
Heb je last van hartproblemen of andere gezondsheidsproblemen, dan adviseren wij je om eerst een arts te raadplegen. Zo weet je zeker dat je veilig gebruik kunt maken van de sauna’s.
Je kunt dagelijks, zonder te reserveren, gebruik maken van de wellness-mogelijkheden. In het rooster vind je de openingstijden. Hier vind je de tarieven.